想了想，黎落安决定喊一下苏沁平。他小声唤道：“苏沁平，醒醒啦，天亮了，该起床了。”

苏沁平没有反应。

黎落安试着推了推苏沁平的胳膊，可恶，推不动啊。黎落安有点对自己来气了，他要锻体！马上就要！

“落安？”苏沁平总算被黎落安的动静闹醒，抬手揉了揉眼，黎落安的上半身总算是解放了。

苏沁平这才发现自己是个什么姿势，尴尬地笑了笑，同时收回双腿，“抱歉呀落安，我一睡着就不知道自己是个什么睡相了。”

黎落安坐起身，不太适应地抱住胳膊按了按，“没事，又不影响。”

苏沁平看着他不说话，黎落安敲腿的动作渐渐停了下来，“我说真的，你可别小看我。”

苏沁平感觉这不是重点。但好在黎落安没有不高兴。

起床洗漱完毕，吃过早饭后消化了会儿，苏沁平带着黎落安到院中练武的场地。

苏沁平考虑到黎落安的身体情况，递给他一卷锻体诀，“这是比较基础的锻体法诀，你可以由此入门。”

孔雀族一般注重修炼的飞行相关的法诀，重在灵活和法术攻击，少有专门修炼锻体的，最多就是强化腿部锻炼，补足自身力量不足的劣势。

黎落安则更不用说，他属于是会越练越伤身的体质，便只做基础修炼和法术修习。

黎落安快速看了一遍，心下默记，“嗯，口诀我记住了。”

苏沁平穿着便于行动的衣裤，她帮着黎落安把袖口卷起，“落安，锻体方面不要心急，慢慢来，时间一长都会有成果的。今天我们先做轻松一点的，不进行力量训练。”

黎落安点点头，“嗯，我明白。”

苏沁平：“我们先热个身，慢跑几圈。”

几圈后，黎落安气喘吁吁地弯腰撑着膝盖，额头、鼻尖冒出的汗水直落到地面上，还有许多顺着面颊滑落至下巴，再一滴接着一滴砸下去，比雨珠还大，那两三寸的地面都积出了小水洼。

黎落安脸上湿的像是刚从水盆里出来的，几缕发丝沾在脖颈上，衣服里面也是湿湿黏黏的很不舒服。他的五官都拧到了一起，下意识噘嘴，仿佛下一刻就要委屈地哭出来。

苏沁平看他一步三喘的有些不忍心，想说要不别练了，反正她会一直护着他的。可是黎落安没有喊停，她便尊重他的意愿。

“接……接下来，呼呼，我们……做什么？呼……”

“先缓下呼吸，待呼吸平稳，我们跟着口诀做。”苏沁平为了防止黎落安的肌肉冷却下来，以及后续的酸痛，边说着边帮他拉拉手、压压腿，伸展身体。

黎落安深呼吸了好一会儿才缓过来，眼尾都有些泛红了。“我可以了，继续吧。”

苏沁平：“嗯，下面我们进行蹲马步的姿势。落安，你的左手还没好全，不用做标准，今天就当是先熟悉一下。”

苏沁平带着黎落安念锻体法诀，一边引导着他感受体内灵气变化，“气沉丹田，引着灵气慢慢汇去经脉各处，感受四肢渐渐传出的热意，第一次练可能会有些许痛感。”

此时日头有些晒，苏沁平见黎落安额头冒汗得厉害，双腿也打着颤，定然不只是热的，她严肃提醒道：“落安，每个人修炼的情况不一样，如果感觉到很不舒服便是已至目前的极限，完成周天运转后需及时停下，莫逞强，否则反会伤及自身。”

黎落安本来还想硬撑撑，听了她的话，果断放弃再运转一周天。

他有些站不稳，苏沁平忙上前扶住了他，“可还好？”

黎落安倚靠着苏沁平，无力地点点头，他没力气说话了……怎么会这么累，经脉好痛，四肢好痛，感觉身体各处都隐隐作痛，那种痛意仿佛要从皮肤底下钻出来。

不是最基础的锻体诀么？难怪他们孔雀族都不爱练这个，简直是自找苦吃，修炼其他法诀亦能很厉害，锻体并非必要。

可是，黎落安就是不想拖苏沁平的后腿。他之前在孔雀族再是怎么娇养着，好歹也是族中少主，如今又是白虎族少姑爷，面对族内隐患，他自当担起责任。

各族妖兽皆有一套本源修炼法，这是他们与生俱来的修炼方式，靠修炼本源法来提升自身实力，同时可以根据自身情况兼修其他法诀。而黎落安，翅膀与腿上的隐疾致使他很少有能修炼的法诀，于是从前基本也只需修炼本源法即可。

锻体诀本质上是一种强身健体的法诀，提升自身的防御和身体力量，若是遇到危险，有厚盾的和没有盾的，抗击能力便不一样。锻体诀修炼到精处，只靠肉身力量便能对敌，这在灵力稀薄时便是极强的优势。

不过，黎落安的野心没有这么大。他只希望日后自己也能出一份力，即便不能做先锋，至少有更好的自保能力，那么苏沁平便不用分太多心在他身上，他们可以并肩作战。

他倚着苏沁平想了很多。

苏沁平扶着黎落安坐下，给他倒了水，“小口慢饮。落安你先歇歇，我让小希备了药浴，一会儿带你过去泡，只不过你得做个心理准备，会有点疼。”

黎落安呛了一下，还……还要受疼啊？

苏沁平给他顺背，“放心，我会陪在你身边。第一次的药浴所放药材极少，且根据你的体质做了调整，效果不会特别明显，若你中途觉得受不了，我们就先停下，下回再泡。”

黎落安顿了顿，抱着侥幸心理问道：“那个药浴分开几次泡的话，效果合起来是不是也一样的？”

苏沁平沉默。

黎落安懂了。分开泡的效果约等于无，若要有效，每次便必须是按时长按药量来。他欲哭无泪，顿时有些想放弃了。

苏沁平边帮他擦汗边安慰，“没事哒，别给自己太大压力，很多练锻体诀的都在第一步就疼到放弃了，落安坚持到现在已经很棒啦。”

黎落安本就因为喘气和出汗红了脸，咬唇小声道：“你又拿小孩子话术来哄我。”

“少主，有云风送来的信，你……”苏离觉得自己好像来得不是时候。

站在廊前的黎桐朝他使眼色，苏离咳嗽了一声，“呃，我给你放到书房去，少主，少姑爷，你们继续哈。”

黎落安的脸色沉了下来，侧头避过了苏沁平给他擦汗的手。

“你有重要的事，先去处理吧。”