2026年10月1日星期四，晚17：27

昨天夜里可能下雨了。今天阴了一天，下午还下了会雨。午后出门扔垃圾的时候，凉爽无比。秋天真的来了。也正是这样的凉爽让我下了决心，明天出门溜达。要好好感受秋天，不要浪费。

早上喝了新挂耳，用坚果配了全麦馒头。中午是三文鱼焖饭，搭的水煮西兰花。晚饭啃了啃黄瓜和香梨。本来还打算喝牛奶，但感觉最近蛋白质摄入有点多了，打算歇一歇。看薄荷健康的潦草记录，已经不少了。

敷了面膜，洗漱完毕。此刻还有点早。打算看看东西，然后早点睡觉。